Mitos del café

Se dice que el café es dañino, que a la larga puedes contraer enfermedades debido a la cafeína...pero todo es MENTIRA! 

El café te activa y te llena de energía por la cafeína; también controlas el apetito, mejora la concentración. Al activarte, rindes mejor en el entrenamiento y permite que quemes más calorías, a su vez facilita la oxidación de la grasa corporal.

El café te da muchos beneficios, pero nada en exceso es saludable. Está bien que tomes hasta 2 tazas de café máximo al día. Pero no tomes 6 u 8 tazas, porque esto si sería perjudicial para tu salud. Te deshidratas y eleva el cortisol (la hormona del estrés), haciendo que tu metabolismo se vuelva lento.

Lo ideal es que tomes café negro, pero si no lo toleras, puedes hacer esto:

Si estás buscando perder peso y/o perder grasa 
* Llenar tu taza con 1/2 taza de agua
* Llenar la otra mitad con leche 0% grasa
* Agregar el café

Si eres un atleta y/o solo quieres mantenerte 
* Llenas tu taza de leche 0% grasa
* Agregas el café

Fuente: Fuente: Personal Fitness Trainer certificado por la ISSA (International Sports Science Associations), Sascha Barboza.

Pero recuerda, ¡TODO EN EXCESO ES DAÑINO!

¡Bon Appetit!